أظهرت دراسة علمية أن تناول ثمرتي كيوي قبل النوم يساعد البالغين على الاستغراق في النوم أسرع، ويحسّن جودة النوم. وذكرت الدراسة أن المشاركين استغرقوا وقتاً أقل بنسبة 42% للخلود إلى النوم، وزادت لديهم فترات النوم.

وأشار تقرير لجريدة «ديلي إكسبريس» نقلته «العربية.نت» إلى أن خبراء الصحة يرون أن الكيوي يعزز مستويات السيروتونين، وهي مادة كيميائية في الدماغ تنظم المزاج ودورات النوم، وفق ما توضحه مؤسسة النوم الأمريكية. كما أوضحت المؤسسة أن الكيوي يحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة والسيروتونين، وكلاهما يساهم في تعزيز النوم. ولفتت هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) إلى أن العادات الصحية للنوم تظل أساسية، حتى مع فوائد النظام الغذائي.

وبجانب تأثيره المحتمل على النوم، يُعد الكيوي غنياً بفيتامين «C» والألياف والبوتاسيوم، وفق مؤسسة التغذية البريطانية، وهي عناصر تدعم صحة الجهاز المناعي وعملية الهضم. وتشير أبحاث من «هارفارد هيلث» إلى أن الأنظمة الغذائية الغنية بالفواكه والخضروات ترتبط بتحسن الصحة العامة، وقد تسهم بشكل غير مباشر في تحسين أنماط النوم.